初めて「風船バレー」を実施。

「風船バレーなんて、ただ風船をポンポン相手に打っているだけ。年寄り臭い．．．」と思う方もいるでしょう。

実は、風船バレーにもきちんとした身体的効果があるのです！

♡主に効果が出る部位♡

上半身（腕・肩・胸まわり）

• 風船を打ち返す動作で、肩関節の可動域が自然に広がる
• 腕を上げる・伸ばすことで、上腕・前腕の筋力維持に役立つ
• 胸を開く動きが増え、姿勢改善にもつながる

体幹（腹筋・背筋）

• 風船の動きを追うために、上半身をひねったり伸ばしたりする
• これが腹斜筋・腹直筋・脊柱起立筋などの体幹を刺激
• 椅子座位でも、バランス能力の維持に効果的

首まわり

• 風船を目で追うことで、頸部の可動性が自然に向上
• ただし疲れやすい人もいるので、ゆっくりした動きの風船が安心

手指の巧緻性

• 軽いタッチや方向調整で、指先のコントロールが鍛えられる
• 認知面にも良い刺激になる

♡身体以外の効果も大きい♡

• 反応速度の維持
• 空間認知（風船の位置を判断する）
• コミュニケーション促進（笑顔が出やすい）
• 成功体験の積み重ねで意欲アップ

～参加してみての声～

・やってみると凄く身体があったまる！

・思いのほか良い運動になる！

・みんなで一緒にバレーをしみて、凄く盛り上がったし楽しかった( *´艸｀)

・家では出来ない事をやれて良かった☆

・上半身の運動にもなるし、どこに風船を飛ばしたらいいかというので頭も使う(・ω・)ノ

等の声が聞かれました♪

☆結果☆

月曜日：AM80回、PM59回

火曜日：AM57回、PM48回

水曜日：AM82回、PM92回

木曜日：AM41回、PM97回

金曜日：AM122回、PM138回

優勝チームの参加者には景品をプレゼント致しました(≧▽≦)！！