トレーニング
「スリムになりたい」「身体を引き締めたい」「筋力をつけたい」など筋力トレーニングを行います。
- 1回
- 6,600円
- 5回
- 27,500円
- 10回
- 52,800円
Fitness Gym S.P.F.G. ROAD
01
CONCEPT コンセプト
ロード・オブ・ザ・ドリーム
鏡の世界のあなたを変える
ROADからの一歩
あなたのやる気や要望・希望に加え、運動が苦手という不安にも寄り添いあなたの健康な生活を支援するプログラムをご提案し、いつでも健康であり続けるための運動習慣としてあなたの「健康サイクル」にギアをいれて適度に進めていきます。
小さい子供からお年寄りまで誰でも健康に過ごすための運動を行い、お子様には「運動が楽しいから好きになる！」、学生や一般の方にはダイエットや筋トレ、ストレッチ、有酸素運動を通して「理想のカラダを手に入れる」サポートをします。また、高齢になっても若々しいカラダで健康的な毎日を送って頂きたいので、運動習慣と栄養面のサポートを致します。
「５０糖３０タンパク２０脂」みなさんご一緒に「タンパクモリモリ～！」
02
OUTLINE 施設概要
- 名称
- S.P.F.G. ROAD
- 所在地
- 〒991-0034 山形県寒河江市栄町8-41 MAP
- 連絡先
- TEL：0237-84-1919／FAX：0237-84-1908
- 営業時間
- 月～金曜日 10:00～20:30
土曜日 8:30～17:30
- 休業日
- 日曜、祝日及び（8月13日、12/31〜翌年1/3）
03
PRICE LIST セミパーソナルリハ料金表
ROADでは、お客様の目標に合わせたプログラムをオーダーメイドでご提供します。
※すべて税込みの料金となっております。
メディカルフィットネスケア
痛みや体の不安に対し改善するアプローチを行い、1人ひとりに合わせた運動を提供します。
- 1回
- 8,800円
- 5回
- 38,500円
- 10回
- 70,000円
スタジオレッスン
ヨガやダンス、シニアレッスン、レッドコードを用いたエクササイズなどのさまざまなスタジオレッスン。
- 月額
- 7,000円
- 年間パスポート
- 70,000円
- 単発1回
- 2,000円
- ヨガマットレンタル
- 300円
フレイル教室
70歳以上の方限定。（寒河江市無料送迎有り）
- 週1回（ご相談により週2回のご利用可）
- 無料
ズイフト
バーチャルロードでの本格的なサイクリングを楽しみながらトレーニングできます。
- 10回チケット
- 7,000円（11回目無料）
- 単発1回
- 700円
体験（初回のみ）
- パーソナルリハ
- 50%OFF
- スタジオ・ズイフト
- 500円
グッズ販売
- タオル
- 1,000円
- Tシャツ
- 1,500円
- スウェットパンツ
- 1,500円
- ナイロンパンツ
- 3,000円
- パーカー
- 4,000円
- プロテイン(1袋)
- 300円
04
FEATURE 特徴
鏡の世界を変える懸け橋
「からだを引き締めたい」、「からだの不調を整えたい」など様々な要望に対し運動だけでなく、食事・休養の私生活も含めたご提案をさせていただきます。
あなたの今を確認し、最適な運動を取り入れ体の状態に合わせたトレーニングプログラムを提供いたします。
今求めている夢や要望に寄り添います。お任せください。
パーソナルトレーニング・リハ
「高ければ高い壁ほど登った時、気持ちがいいもんだ！」
感じてみてください。あなたの見える世界を変えます。
なりたい体がある方、今ジムに通うか悩まれている方、まさに今あなたのROADができました。歩むときです。「なりたい自分」になれるよう一人ひとりのROADに応えるトレーニングプログラムを提供いたします。また、「膝や腰、肩が痛い」、「最近からだが不調なときがある」といった方にはリハプログラムとしてケアを提供します。
ZWIFT
「まわしてなんぼ！」
バーチャルロードでの本格的なサイクリングを楽しんでいただきながら運動ができます。「本格的なロードバイク」や「山形発となるFITHITBike」を使用したライドを屋内で楽しめます。バーチャルロードでペダルをまわすことで健康な体を手に入れることができます。
本格的なバイクで楽しみたい方は「ロードバイク」を選択して頂き、自転車のような感覚でエクササイズを楽しみたい方は「FITHIT Bike」を選択して頂くことをおススメします。自分に合ったバイクで楽しんで頂き、体力向上・筋力向上・脂肪燃焼させていきましょう。
STUDIO
「疲れない体！なりたい体！楽しむが健康に！」
ヨガ、ダンスエクササイズ、体力や筋力をつけるためのベーシックエクササイズなど様々なエクササイズを行い、動きやすい体作りをするレッスンを提供します。そして、スウェーデンの器機レッドコードを使用するレッスンもあります。また、日時限定となりますが７０歳以上の方に関しましては介護にならないための体作り教室（フレイル教室）も行っています。自分に合わせたレッスンへ参加して頂き、楽しむが健康になるスタジオで明日の自分を作るため今からはじめていきましょう。
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TRAINER トレーナー紹介
-
瀬尾 教文Seo Norifumi
総合病院、外来クリニックなど幅広い分野で理学療法士として働き、全米エクササイズスポーツトレーナーのNESTAも修了しております。一人ひとりの「いま」を評価し、お伝えしながら個々にあわせた最適なプログラムを提供します。運動を楽しみながら「あなたが目指すハイスペックなボディ」を目指していきましょう。
-
渡邊 美玖梨Watanabe Mikuri
チアダンスやヨガを行うレッスンを得意として活動しているmama’sインストラクターです。皆さんと一緒に身体を動かして楽しい時間を過ごしたいと思います。これからヨガやダンスを始めたいと考えている方にも丁寧にお伝えさせて頂きますので気軽にお越しください。よろしくお願いします。
-
鹿間 俊輝Shikama Toshiki
みなさんの健康や運動に対する気持ちに寄り添い、ズイフトやスタジオで一緒に運動することで楽しみが健康につながるようにサポートさせて頂きます。ROADからの一歩をきっかけに「なりたい自分」を達成できるように楽しんでいきましょう。
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FAQ よくあるご質問
- スタジオとズイフトやスタジオとパーソナルの併用は可能ですか。
-
可能です。あなたの今に対しご提案させていただきます。その上でどのエクササイズを行うのか決めていただければと思います。
- フレイル教室の送迎はどこまでですか。
-
寒河江市内となっております。しかし、一度ご連絡いただきご相談の上対応させて頂ければと思います。
- パーソナルリハビリとはどういったことを行いますか？
-
姿勢分析・動作分析から最適なプログラムのご提案を行います。身体に関する悩み、目標、目的、既往歴などあなたの「いま」をお伺いします。体の状態や原因はお客様によって様々です。また、不良姿勢や動作のクセなどが目標達成に対しマイナスになっていることがあります。「いま」の姿勢や動作がどうなっているのかをチェックしていきます。その結果をお伝えし、プログラムのご提案をしながらあなただけのプログラムを形成していきます。
- パーソナルリハビリの流れはどうのように進みますか？
-
改善期・安定期・筋力UP期・運動機能向上期の時期に合わせて進めていきます。
筋肉を鍛えるためにも、筋肉を鍛えられる身体の状態を作らなければなりません。例えば、猫背姿勢です。姿勢が崩れている状態で上半身の筋トレをしてしまったらどうなるでしょうか？肩を痛めてしまう可能性があります。また、十分な筋力がない状態で負荷の高い運動をしてもケガにつながってしまうこともあります。せっかくトレーニングをしたのに悪くなってしまってはトレーニングをした意味がありませんよね。
身体は土台となる本来の動作や安定性を獲得しなければなりません。その期分けをすることによって、不安定要素のない身体を作ることができます。
例えば）
1ヶ月目：運動になれること。フォームを身に着ける為軽めの負荷で行う準備期間。
2ヶ月目：負荷を徐々に高めながら適性をみる。アライメントを整え、可動域や筋力を改善し怪我をするリスクを抑える期間。
3ヶ月目:適正負荷まで上げていき、可能なら限界に近い負荷でトレーニングできる。