日常の生活でいつものコースとして散歩を取り入れている方が多いと思います。

いつものコースもいいのですが、あらゆる不整地にも対応できることで転倒予防にも繋がります。また、ハイキングなどの楽しみにもつながります(^^♪

新たな刺激が身体機能だけでなく認知症にも効果的です(^_-)

コロナから健康に対し注目を浴びることがありますが、日常生活の活動量、食事など簡単にできることからはじめることが生活習慣を変え、ご自身の体調も変わり、人生を豊かにしていくと思います！

楽しく健康予防！そしてハイキングのまえに簡単な丘登りから！

こんな風に簡単な事から少しずつ変えていくと楽しみが生きがいにもなるかもしれませんね(*^-^*)